摘要： 大部分女生，都希望自己皮膚可以白白的，因為這樣，不僅穿什么衣服都不用擔(dān)心顯黑，而且還能掩蓋很多五官的缺點，就連困擾很多人的毛孔問題，也會隨之而去，白皙的肌膚也會讓整個人看起來更顯年...

大部分女生，都希望自己皮膚可以白白的，因為這樣，不僅穿什么衣服都不用擔(dān)心顯黑，而且還能掩蓋很多五官的缺點，就連困擾很多人的毛孔問題，也會隨之而去，白皙的肌膚也會讓整個人看起來更顯年輕。

那要怎么樣的才能讓皮膚變白呢？個人認(rèn)為美白主要在于兩個方面：內(nèi)調(diào)和外養(yǎng)，這兩個之中內(nèi)調(diào)尤為關(guān)鍵，如果只使用美白產(chǎn)品而忽略內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，效果至少減半，而內(nèi)調(diào)的作用不僅是讓身體和臉部變白，而是整體的一個身體皮膚狀態(tài)都能得到容光煥發(fā)，這時候再用美白產(chǎn)品，皮膚自然會變得白嫩。

今天，蔓柚就和大家聊一聊，每天堅持做好這5件事情，天生皮膚黑也能白起來，一起來看看是哪5件事情吧！

第1件事情：防曬

防曬，可能大家聽得耳朵都起繭子了，但它是讓我們變白的第一步，看似是最基礎(chǔ)的一步，其實是最關(guān)鍵的一步，真的非常重要！

想要皮膚白皙有光澤，首先就是要抑制黑色素的生成，為后面美白（淡化黑色素）做好必要的步驟，如果體內(nèi)的黑色素一直在生成，皮膚還怎么可能會白？只有阻止黑色素一直生成，才能使皮膚變白。

所以，我們平時出門要蹦跶要做好防曬工作，不管出去多久時間，都要涂上防曬霜或者帶上防曬帽，太陽傘，防曬衣等等工具，如果是涂抹了防曬霜，記得要用卸妝水清潔干凈。

第2件事情：避免熬夜

熬夜是我們膚色不均勻的元兇，如果你天生就黑黃還持續(xù)熬夜，那么想要美白基本上就是空談了。

熬夜晚睡會讓身體內(nèi)分泌失調(diào)，后果就是導(dǎo)致我們的臉又黑又黃，皮膚那種黃穿衣很明顯，蓋都蓋不住，有時候還可能會水腫，所以能不熬夜就不要熬夜，每天最好是在十點半到十一點前睡覺，讓自己有充分的睡眠時間。

第3件事情：多喝水，多補水

水分是決定一個肌膚好壞的基礎(chǔ)，皮膚缺水會直接影響到各方面，皮膚粗糙、暗沉無光澤、加速皮膚衰老、產(chǎn)生干紋、細紋，干燥，脫皮脫屑等等肌膚問題。

所以皮膚美白和保濕一直是緊密聯(lián)系的，水潤的肌膚才能夠呈現(xiàn)更白皙的光彩，而水分不足的皮膚代謝能力差，從而使皮膚修復(fù)功能下降，造成皮膚暗黑，只有皮膚水分充足，保持皮膚代謝能力，才能有利于皮膚排出黑色素，使皮膚變白。

除了每天要攝入足夠的水分之外，還要定期敷面膜或者做個濕敷水療等。

第4件事情：多吃水果蔬菜

美白，這件事情，除了外養(yǎng)，內(nèi)調(diào)也是很重要的。我們可以刻意去挑一些，維生素C高一些的蔬菜水果來吃，當(dāng)然啦，什么東西都要適量，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，不要突然猛吃。

水果可以選擇：千禧果（圣女果）、獼猴桃、草莓、百香果。蔬菜可以挑：西蘭花、青椒、西紅柿、茭白、白菜。

以上這些可以按自己的喜好去挑一些，想變白，我們平時刻意去吃一些這些富含維生素C的水果蔬菜，但不能吃多，比起藥片維生素，肯定會更健康。

第5件事情：使用美白產(chǎn)品

美白產(chǎn)品中一般都含有維生素C、煙胺酸等，這些都使我們皮膚可以變白的美白成分，只要我們肯每天堅持使用，我們的皮膚會白一個度。

皮膚代謝是有周期的，正常是28天左右。只要我們方法正確，保證皮膚不會繼續(xù)變黑的前提，再使用一些美白護膚品，抑制黑色素、代謝黑色素，皮膚就會逐漸變得白皙透亮啦！

我們想要皮膚變好，那么日常的一些生活習(xí)慣就是非常關(guān)鍵的，如果你天生皮膚黑、黃，想要皮膚變得白皙細膩一些，那么以上這幾點建議大家去堅持做到，皮膚總有一天會慢慢變得好起來的哦~