摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。保持心理健康十種方法，怎么保持心理健康相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、人的健康包括生理、心理與社會適應三個方面。2、后...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。保持心理健康十種方法，怎么保持心理健康相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、人的健康包括生理、心理與社會適應三個方面。

2、后兩個方面涉及的范圍較廣，量化的標準也較復雜。

3、如何判斷自己的心理是否健康呢? 其一是智力正常。

4、智力正常是我們生活、學習、工作的最基本的心理條件。

5、心理學家把人的智力分為超常、正常、低常3個等級。

6、人們智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力和操作力組成的，智力低下者的心理適應能力較差。

7、 其二是情緒穩定，心境良好。

8、情緒穩定與心理愉快是健康的重要標志。

9、情緒穩定、心理愉快表明一個人的中樞神經系統處于相對平衡狀態，喜怒無常是心理不健康的表現。

10、 其三是具有較為堅強的意志。

11、行動的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力是意志堅強的重要標志。

12、自覺性是指人在行動時意志自主自覺，相反則是被迫盲從;果斷性是指遇事當機立斷，相反則是憂柔寡斷;自制力是指能控制自己的情緒、言談和行為，當行則行，當止則止，不感情用事，相反則是任性和懦弱;堅韌性是指知難而上、不屈不撓、持之以恒，相反則是虎頭蛇尾、半途而廢。

13、 其四是人際關系。

14、正常良好的人際交往不僅是維持心理健康必不可少的條件，也是心理健康的重要標志。

15、人在交往中獲得友誼、愉快和滿足，從而對生活充滿希望。

16、如一個人不愿接觸人，往往是心理不健康的表現。

17、 其五是行為的諧調，心理健康的人，言談舉止諧調、有條不紊、落落大方;而心理不健康的人做事常常反復無常、朝三暮四、自相矛盾、有頭無尾，語言支離破碎，思想紛亂，注意力不能集中。

18、 其六是反應適度，反應是指人對外界刺激給予的應答。

19、人的反應存在著個體差異。

20、有些人反應過敏、對小事斤斤計較、對一句話亂猜疑，稍不加如意就發脾氣;稍遇挫折，就無法容忍;這些都是心理不健康的表現。

21、 根據發上特征，國內外心理學家也就如何培養健康心理提出了有益的建議: 第一，性格開朗、目標明確。

22、無論在家、在單位或公共場所，都要保持愉快的心情，生活上要有意義、有目標、這樣會使人情緒高昂、執著追求，在有限的時間內做更多有意義的事情。

23、 第二，適應和改善現實環境。

24、做自己命運的主人，積極參加并合理處理生活中的沖突;采取開放式的學習方法，不斷增長生活經驗;面對一種情境要力求有多種考慮和選擇方法，把變化看成是學習的機會，學會應付變化的外界環境，并鍛煉情緒的可塑性。

25、 第三，保持人格的完整和健康。

26、遇事莫慌，致力于問題解決，不要被消極失敗的念頭纏繞，而要力求成功，熱情和積極的總是與成功相伴;做生活的主動參與者，把情緒、專注于目前的事業，富有成就感、榮譽感，這樣你就會成為受人歡迎的人;要富有自尊與成就感，對自己的命運、思想、情感和行為有正確的估價，努力矯正消極行為與情緒 9月。

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