摘要： 一、擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)的要素對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)采用先分解教學(xué)再完整教學(xué)的方法。在教學(xué)順序上，應(yīng)多按照標(biāo)槍投擲順序的反順序進(jìn)行教學(xué)。擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)是最后用力技術(shù)、投擲步與最后用力的銜接...

一、擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)的要素

對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)采用先分解教學(xué)再完整教學(xué)的方法。在教學(xué)順序上，應(yīng)多按照標(biāo)槍投擲順序的反順序進(jìn)行教學(xué)。擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)是最后用力技術(shù)、投擲步與最后用力的銜接以及預(yù)助跑與投擲步的銜接。教學(xué)難點(diǎn)是投擲步的節(jié)奏、投擲步結(jié)束后最后用力的順序以及沿標(biāo)槍縱軸用力。

二、建立正確的擲標(biāo)槍技術(shù)概念

(1)通過(guò)講解、示范和其他多媒體教學(xué)手段，使學(xué)生了解擲標(biāo)槍的技術(shù)過(guò)程、主要技術(shù)環(huán)節(jié)及其特點(diǎn)。

(2)簡(jiǎn)介擲標(biāo)槍的比賽規(guī)則、場(chǎng)地器材以及擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況，提出擲標(biāo)槍的教學(xué)要求和安全措施，使學(xué)生掌握擲標(biāo)槍的一般知識(shí)。

三、擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)步驟

(一)擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)專門(mén)練習(xí)

1.單人徒手練習(xí)

(1)雙臂繞環(huán)。可變換為雙臂同時(shí)向前繞環(huán)、雙臂同時(shí)向后繞環(huán)、雙臂反向前后繞環(huán)、雙臂向左或向右雙擺掌繞環(huán)。

(2)身體后仰，向左右轉(zhuǎn)體，單臂摸地面或摸腳后跟。

(3)原地弓箭步屈臂轉(zhuǎn)體跳。

(4)原地左右轉(zhuǎn)髖跳。

2.雙人練習(xí)

(1)雙人背靠背舉臂握手拉肩。

(2)雙人背靠背仰臥臂拉伸。

(3)雙人協(xié)作拉伸單臂。

(4)雙人協(xié)作背飛。

3.持槍專門(mén)練習(xí)

(1)單手持槍在體前左右轉(zhuǎn)槍或在體側(cè)前后轉(zhuǎn)槍。

(2)單手持槍對(duì)墻壁拉伸手臂。

(3)肩上扛槍繞垂直軸左右轉(zhuǎn)體。

(4)肩上扛槍繞矢狀軸左右轉(zhuǎn)體。

(5)肩上扛槍繞腰部冠狀軸仰俯。

(6)肩上扛槍左上右下、右上左下轉(zhuǎn)動(dòng)。

(7)槍放在后腰部繞垂直軸左右轉(zhuǎn)體。

(8)槍放在后腰部繞冠狀軸仰俯。

(9)雙手持槍壓肩。

(10)雙手持槍左右轉(zhuǎn)體壓肩。

(11)雙手持槍左右轉(zhuǎn)髖跳。

(12)雙手持槍體前、體后繞肩。

(13)雙手持槍涮肩。

(14)雙手持槍于膝關(guān)節(jié)處，雙腳臂間前后跳。

(15)雙人協(xié)作，單手肩上持槍做“滿弓”練習(xí)。

(二)學(xué)習(xí)握槍和持槍方法(以右手投為例)

1.學(xué)習(xí)現(xiàn)代式握法，介紹普通式握法

一般采用現(xiàn)代式握法，在講解、示范后讓學(xué)生練習(xí)，組織學(xué)生對(duì)兩種握槍法進(jìn)行比較分析，學(xué)生也可以根據(jù)自己的習(xí)慣選擇其中一種握法。

2.學(xué)習(xí)肩上持槍方法

屈臂舉槍于肩部上方，大小臂的夾角約為90°，肘部略內(nèi)收，槍尖稍低于槍尾或平行，手臂自然放松。