摘要： #頭條創作挑戰賽#【減脂干貨】已減30斤，今天分享帕梅拉一周運動十食譜！ 轉眼春節的腳步臨近了！想減肥不知道如何開始？為你準備了一周帕梅拉運動計劃十飲食計劃！跟著練！跟著吃！ 春節...

#頭條創作挑戰賽#【減脂干貨】已減30斤，今天分享帕梅拉一周運動十食譜！

轉眼春節的腳步臨近了！想減肥不知道如何開始？為你準備了一周帕梅拉運動計劃十飲食計劃！跟著練！跟著吃！ 春節前穩穩瘦下來！

適合姐妹：

運動小白對運動一無所知，

場地限制無法去健身房和戶外，

想減肥但不知道如何開始，

每天不知道怎么吃和練。