摘要： 孕婦緩解胃脹氣的七大妙招，學會后與腹脹說再見。懷孕10月分娩，女性在整個懷孕過程中非常困難，一點注意可能會出現一些不適，脹氣是許多孕婦在懷孕期間經常出現的癥狀，不僅會影響孕婦的正常...

孕婦緩解胃脹氣的七大妙招，學會后與腹脹說再見。懷孕10月分娩，女性在整個懷孕過程中非常困難，一點注意可能會出現一些不適，脹氣是許多孕婦在懷孕期間經常出現的癥狀，不僅會影響孕婦的正常飲食，嚴重也會對胎兒發育產生不良影響，所以我們不能忽視，在早期采取相應的緩解方法。

孕婦緩解胃脹氣7大妙招
1、少吃多餐
孕婦可以少吃多餐來幫助胃消化，因為吃很多食物，會增加胃腸道的消化負擔，脹氣會更嚴重，所以孕婦可以從通常的一日三餐，每天吃五到六餐， 減少每餐的重量，這樣對改善胃脹氣會有好處。

2、適當運動
孕婦在懷孕期間可以做一些適當的有氧運動，如慢走、散步、孕婦瑜伽等。這有利于促進胃腸蠕動，減少孕婦的胃脹不適。最佳時間是飯后1小時，可以緩解胃脹。

3、多喝水
孕婦胃脹氣時可多喝水，清除腸道殘留食物，促進胃腸蠕動，注意喝開水對胃刺激小，可減少不適，因為孕婦新陳代謝速度比普通人快，所以多喝水對健康有好處。

4、合理飲食
懷孕期間大量補品不僅不利于身體的吸收，還會影響身體的正常消化吸收。可以根據自己的情況考慮，合理搭配飲食結構，多吃新鮮蔬菜水果，如韭菜、卷心菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜、蘋果等食物，補充膳食纖維，緩解不適，少吃土豆、胡蘿卜等容易產生氣體的食物。

5、適當的按摩
孕婦在胃腸道不適時，可以做一些按摩，但如果孕婦不知道子宮的位置，很容易引起子宮收縮，一般子宮在腹部中央，按摩孕婦有出血或子宮收縮，然后停止按摩。如果孕婦想通過按摩來緩解不適，她們必須正確掌握按摩的方法。

6、養成定期排便的習慣
女性懷孕后，由于子宮增大，加上體內激素水平的變化，容易出現大便干燥或便秘。因此，它會導致嚴重的胃脹氣，所以我們應該養成每天定期排便的好習慣。最好每天早上起床，這樣容易形成排便生物鐘，有助于改善胃脹氣等不適。

7、少吃甜食
孕婦在懷孕期間應該少吃甜食，因為大多數甜食都是酸性食物，吃后容易引起過多的胃酸，容易加重腸胃脹氣的癥狀。在懷孕期間多吃糖也會導致體重飆升，嚴重的話也會導致巨大的孩子。

小結
以上是孕婦緩解胃脹氣的七大妙招。孕婦在胃脹氣時一定要注意飲食。千萬不要吃生冷、辛辣、油膩的食物。他們應該少吃多餐。除了注意懷孕期間的飲食，他們還應該控制自己的情緒，這也有利于疾病的恢復。另外，胃脹氣時千萬不要亂用藥物。可以用熱毛巾熱敷腹部，有助于改善癥狀。如果癥狀持續改善，需要及時去醫院治療。