摘要： 大家好,小宜來為大家講解下。環法自行車賽2013，環法自行車賽2021游戲）這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！在2012年倫敦奧運會上，英國隊在自家門口打破了拿了9個奧運...

大家好,小宜來為大家講解下。環法自行車賽2013，環法自行車賽2021游戲）這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

在2012年倫敦奧運會上，英國隊在自家門口打破了拿了9個奧運紀錄，同時破了7項世界紀錄。

2012年環法自行車賽，英國人首次奪冠，自此之后英國人一發不可收拾。

2013年，2015年，2016年，2017年，2018年的環法總冠軍全被英國人以及天空車隊拿下。

可是，在過往的110年里，英國車隊沒有在“環法”拿過一塊獎牌。

因為成績太差，制造商都不愿意出售自行車給他們，怕影響品牌。

2003年以前，英國自行車隊是歷史上最失敗的車隊之一。

5年后2008年的北京奧運會，英國自行車隊卷走了60%的金牌，然后一路高歌，就有了上面所列的成績。

英國隊到底經歷了什么，一支差隊怎么做到脫胎換骨？

有學者分析，這是來自一些小的核心習慣的改變。

比如，英國隊的總教練會要求隊員經常洗手，培養一個良好的衛生習慣，讓隊員少得病。因為世界頂級運動員的水平相當，誰能發揮得更好，誰就更有可能得金牌。

最想不到的一條，是英國隊會把運自行車的廂式卡車內部涂成白色。為什么呢？因為這樣做的話，如果賽前調整好的自行車落了灰，就可以及時發現，迅速擦掉，避免一些影響轉動的部分。

就是這些看起來不起眼的習慣，最終造就了他們的勝利。

我是不太相信就憑養成這些習慣，就能讓他們獲得成功，但是養成這些習慣肯定是“錦上添花”的事。畢竟在這些頂級賽事上，任何小事件的發生都可能影響選手的表現，從而改變比賽的結果，所以為了最大可能地保障成功，就要事前估計可能影響結果的各種因素，從而研究出對策。

英國自行車隊的逆襲，倒是給了我一個啟示。就是我們不要小看一個微小習慣的改變。

在我們在人生中，應該去追求“小成功”。小成功能夠帶來改造性的變化，因為它能將細微的優勢轉變成一種模式，讓人們相信更大的勝利即將到來。

為什么小變量能夠撬動大變化呢？留在下一篇講。

#習慣# #逆襲# #成功#

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世界體壇五大興奮劑事件：

1、阿姆斯特朗

2012年阿姆斯特朗被取消環法七冠成績，并被終身禁賽，作為環法自行車大賽近10個年頭的英雄，退役前被證實長期服用興奮劑，從此從英雄到騙子，身敗名裂。

阿姆斯特朗在19年的職業生涯中，10次參加環法大賽，并在1999年至2005年創造環法七連冠的傲人成績，創造了環法歷史上的奇，可謂是前無古人，后無來者。

隨后阿姆斯特朗因為興奮劑的影響，被取消了1998年8月1日之后的所有成績，2013年阿姆斯特朗承認了他曾經在參加環法自行車賽期間使用過興奮劑。

或許以后的人們記住的都將會是最后那個終身禁賽，服用興奮劑，剝奪冠軍頭銜的阿姆斯特朗，之前創下的傳奇似乎都不足以彌補。在我心里阿姆斯特朗依舊是個偉大的車手。人們總是會記住一個人的失敗，低迷的那段時間。而阿姆斯特朗又以這種方式告別車壇，人們的腦海里留下的永遠是一個服用興奮劑的阿姆斯特朗，似乎之前他創下的記錄和獲得的成就都歸為了“興奮劑”。一個和癌癥抗爭并通過努力訓練獲得如此高成就的車手應堪稱偉大。

2、本約翰遜

一個當了三天“英雄”的“世界騙子”，前加拿大運動員名將本·約翰遜。

1988年漢城奧運會，本約翰遜在奧運會百米決戰中，甩開第二名3個身位，創造了９秒７９的世界紀錄。

拿到奧運金牌后，本約翰遜徹底狂歡了3天，3天后，本約翰遜被通知，他的尿樣呈陽性，此前百米決賽中本約翰遜創下的世界記錄被取消，金牌獲得者由銀牌得主卡爾·劉易斯獲得。

事后，本約翰遜被強制禁賽兩年，這一事件被很多人稱作體育歷史上最骯臟的一頁。過去的30年。

1990年本約翰遜重返賽場，他依然是百米賽場的傳奇，可是1993年約翰遜再次被查出服用興奮劑，這一次運氣沒那么好了，本約翰遜被強制終身禁賽。

3、瓊斯悉尼奧運會五枚獎牌被取消

世界上跑的第二快的女人，瓊斯僅次于花蝴蝶喬伊娜，后來被人稱為“藥蟲”。

2000年悉尼奧運會，瓊斯拿到了女子100米、200米和4×100米接力3枚金牌，以及兩枚銅牌，作為田徑史上第一位獲得五枚奧運會獎牌的運動員，瓊斯一時風光無限。

可是在隨后的尿檢中，瓊斯被檢測出使用興奮劑，一時間，瓊斯所有的成績化為泡影，成為眾多反興奮劑人士口誅筆伐的對象。

4、加特林禁賽四年

博爾特的一生之敵，繼格林之后世界短跑的領軍人物。

2005年世界田徑錦標賽赫爾辛基站，加特林獲得了百米和二百米的雙料冠軍，一時間風光無限，在伴隨著掌聲的同時也有質疑。

2001年，加特林被檢測出使用興奮劑，隨后加特林被禁賽兩年，后來加特林上訴稱自己患有多動癥，尿檢呈陽性，是因為長期服藥所致。最終國際田聯認可了加特林的解釋，隨即加特林的禁賽令被解除。

2006年加特林又一次因為興奮劑陽性，禁賽8年，后被減至4年。

2010年加特林宣布復出，但是多次在世界大賽敗在博爾特的手下。

5枚金牌，4年禁賽，成了加特林職業生涯的一個縮影。

5、馬家軍

馬家軍連續66次刷新全國紀錄、亞洲紀錄乃至創造世界新紀錄，老馬的名言“說破啥就破啥，說讓誰破就樣讓誰破”，也響徹全國。

2000年悉尼奧運會前夕，馬家軍獲得奧運會參賽權的7名隊員中，有6人被證實使用了興奮劑或者有使用興奮劑嫌疑。最終被拒參加奧運會。

英國女人有丈夫體重減輕了九磅——失去丈夫后，體重達到了 19 磅的峰值

克里斯汀·伯內爾 (Christine Burnell) 看到了令人難以置信的結果 9體重減輕9磅

第一位在丈夫去世后體重攀升至第 19 磅（122 公斤）且著裝尺碼達到 24 號碼里的女性，在慶祝她 60 歲生日時以 12 修身尺碼及時減重了 9 磅（57 公斤）。

2007 年，來自達勒姆郡達靈頓的 59 克里斯汀·伯內爾 (Christine Burnell) 因骨髓癌失去了丈夫，舒適的飲食和她自身的健康問題導致她的體重攀升至第 19 磅（122 公斤）。

但在 2019 年加入一家減肥俱樂部后，她的體重下降到了第 10 磅（63 公斤），在今年 12 月她 60 歲之前，她的體重下降到了 12 碼。

1987 年，在她的第二個女兒出生后，體重首先成為這位前護士的一個問題。之后，她發現自己無法改變嬰兒的體重，并且多年來一直在 14 碼和 18 碼字之間搖擺不定。

2007 年，她的丈夫約翰·伯內爾 (John Burnell) 去世，享年 47 歲，她很快就開始安享晚年，加上她 50 多歲時的健康問題，到 2019 年，她的體重攀升至第 19 磅（122 公斤）。

伯內爾 2006 年在意大利度假時穿著 18 碼的衣服。

16 歲時，她的丈夫去世時，伯內爾很快就被留在了一個空蕩蕩的家中，一邊學習為一個人做飯，一邊適應完全不同的生活。

她解釋說：“我和我的大兒子、她的伴侶和我的另一個女兒住在那里的一個繁忙的房子里，我已經離開了一個人。”

“我想吃什么就吃什么。”

伯內爾說，她不健康的飲食習慣在她生命的不同階段根深蒂固。

“我從不吃早餐，但在午餐時，我會在食堂停下來，或者買個三明治或餡餅，”她解釋道。

“不過，這是晚餐，這是我的失敗，因為我缺乏自律。

“我一直在烤蛋糕或點心，所以總有一些零食可以吃。

“我會餓著肚子下班回家，一邊做晚飯一邊吃三明治，然后在打掃衛生的時候吃零食，然后在晚上坐下來吃蛋糕或碎塊。”

像她一樣熱衷美食的她很快就開始烘焙和烹飪高熱量食物，如烤晚餐、大肉醬、中國和印度菜肴。

“Declan 非常活躍和運動，吃得量驚人，但保持非常苗條，”她說。

“所以，我和他一起吃飯，但沒有做運動，所以在接下來的八年里，我從第 13 磅（83 公斤）迅速躍升至第 19 磅（122 公斤）。”

2013 年，伯內爾開始患足底筋膜炎——足底、足跟和足弓的疼痛。

“這就像踩在一個非常鋒利的東西上，整個腳，雙腳，”她說。

“如果我不得不走路，我會不顧一切地走到盡頭。沒有樂趣。

“情況變得如此糟糕，以至于到 2018 年我都不能走路了。我什至開車到街角商店，步行五分鐘。

“如果我去學校跑步并嘗試走路，我的腳會因為這種情況而腫脹，而我的體重又加劇了這種情況。”

“我全身都疼，我的手、手臂、背部、脖子——更容易說出我沒有受傷的地方。

“我很沮喪，我感到非常沮喪。”

到 2019 年 8 月，當伯內爾遭受重創時，她知道需要采取嚴厲的行動。

用于衡量健康體重的體重指數 (BMI) 為 45.7，而 NHS 的健康范圍為 18.5 至 24.9，她決定“夠了就夠了”并再次加入，這一次決心成功。

“這群女士們很可愛，我做得非常好，到 2020 年 3 月減掉了第 4 個 13 磅（25 公斤），所以我排在第 15 個（95 公斤），”她說。

到 2021 年 3 月回到第 17 位（108 公斤），伯內爾決心永遠減肥。

“我對自己重新戴上它感到非常失望，”她解釋道。

“我開始親自去上課，被稱重并讓我感到有責任感。

體重開始下降，到今年 4 月，伯內爾達到了她的 10 磅 8 磅（64 公斤）的目標。

“我有朋友正在經歷更年期，他們努力減掉半磅，但我每周減掉兩到兩磅半。

體重 10 磅 3 而伯內爾現在計劃穿上 12 碼的華麗服裝，在 12 月舉行派對慶祝她的 60 歲生日。

“我們還計劃今年夏天去法國參加環法自行車賽，”她補充道。

“我說我30歲不胖，40歲不胖，50歲不胖，終于60歲了！”

伯內爾以前的飲食

早餐——兩片涂了厚厚黃油的吐司，兩個荷包蛋和培根。

午餐——韭菜土豆湯，配上涂滿黃油的火腿三明治、沙拉和薯片，然后是蛋糕作為甜點。

晚餐——雞肉和培根燴飯用油和黃油煎，配上意大利辣香腸和一塊黃油。

甜點——水果碎和奶油凍。

零食——薯片

飲料——晚餐白葡萄酒，白天茶和咖啡

伯內爾現在的飲食

早餐——兩片未涂黃油的吐司和兩個荷包蛋。

午餐——金槍魚意大利面沙拉或茄克土豆配金槍魚沙拉，甜點是酸奶和水果。

晚餐——煎鮭魚排配檸檬、生姜和大豆，配西蘭花、胡蘿卜、韭菜和新土豆。

甜點——酸奶加無糖水果和果凍。

零食——蘋果脆片

飲料——水和無糖南瓜

羅華新聞社

本文環法自行車賽2013，環法自行車賽2021游戲）到此分享完畢，希望對大家有所幫助。