摘要： 如果卵子質量不好就不能做試管。怎么樣提提高卵子質量？從年齡上來說，助孕性25歲以后，身體就會走下坡路，各種機能也會慢慢衰退。這種差異在30歲以后尤其是生完孩子后會變得更加明顯。助孕...

如果卵子質量不好就不能做試管。怎么樣提提高卵子質量？從年齡上來說，助孕性25歲以后，身體就會走下坡路，各種機能也會慢慢衰退。這種差異在30歲以后尤其是生完孩子后會變得更加明顯。助孕性性，身體變化會更大。

因此，助孕性保養尤為重要。

簡單來說，體質下降的原因除了年齡之外，就是環境。雖然時間無法倒流，但我們可以通過自我保健來延緩衰老。

1保持良好的生活習慣

這個道理大家都知道，但是做起來卻很難。

飲食方面，盡量清淡。少油少鹽，魚、肉、蔬菜要一起吃。避免吃太多的魚或肉，只是為了玩得開心。

作息方面，按時作息，制定適合自己的作息時間表，讓身體適應規律的休息。 （這個其實很難，畢竟我們的生活節奏太快，大家都習慣熬夜，所以除了要有計劃，還需要有毅力！）

2.保持良好的心情

情緒對一個人的影響是無聲無息的，所以要時刻保持積極的情緒。即使偶爾出現低谷，也要學會釋放壓力，讓自己在更短的時間內恢復過來。 （比如跑步、發泄等）

3梁性生活

健康的夫妻性生活會讓助孕人性如沐春風，帶來的不僅是身體上的愉悅，還有心理上的滿足。精神上的滿足是任何外在物質都無法替代的。

劃重點提注意：雖然兩個人的和諧生活會讓助孕兒幸福，但也要時刻注意保護自己，以免發生意外。

4個練習

跑步是比較簡單的方法。每天抽出時間鍛煉身體，會讓你在身體疲勞時感到更加放松。

瑜伽，這是靜心的好方法。

舞蹈，每種舞蹈都有其獨特的魅力。時間久了，你自然就會意識到。

保養助孕不是單獨的保養，而應該從全身開始。保養過程漫長，堅持更重要！