摘要： 1、有效監(jiān)測排卵監(jiān)測排卵比較精確的是排卵試紙和超聲檢測。通過超聲監(jiān)測卵泡由小到大并且最終排出的過程，可以客觀的觀察卵泡發(fā)育情況、子宮內(nèi)膜的厚度變化，精確指導(dǎo)同房。排卵試紙也有很強的...

1、有效監(jiān)測排卵

監(jiān)測排卵比較精確的是排卵試紙和超聲檢測。通過超聲監(jiān)測卵泡由小到大并且最終排出的過程，可以客觀的觀察卵泡發(fā)育情況、子宮內(nèi)膜的厚度變化，精確指導(dǎo)同房。排卵試紙也有很強的指導(dǎo)意義，現(xiàn)在有一種“半定量測排卵試紙”，可以更精確的預(yù)測排卵。

2、合理安排同房頻率

臨床觀察認為：排卵期隔日一次不僅可以保證精子的質(zhì)量，還有利于男女雙方的精力恢復(fù)。如果身體狀態(tài)很好，排卵期每日一次也可以。其他時間不必刻意禁欲，每周一次即可，有利于男性的“休養(yǎng)生息”。

注意：排卵前一天和排卵當(dāng)天一定要同房，尤其是排卵前一天是受孕率最高的！

3、注意女性排卵的有效受孕時間 。

一般而言，卵子存活時間不會超過3天，精子在女性體內(nèi)的存活時間不超過4 天。也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，以及女性排卵之后的2天。這幾天是受孕的“黃金期”！

4、注意性生活時的體位。

傳統(tǒng)體位是女性受孕的最佳體位，可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部；同時可以利用地球重力，延長精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮。在男性射精后，女性最好是抬高臀部，仰臥30分鐘以上，精液液化不良的建議延長至1小時。

特別提醒：排卵期性生活時，女性達到性滿足更容易懷孕。

5、排卵期注意個人衛(wèi)生，避免感染

感染對生殖道的各部分及生育的各環(huán)節(jié)都有不同程度的影響，可引起生殖道炎癥及免疫損傷。其在男性主要影響精液質(zhì)量，在女性主要影響輸卵管通暢及精卵結(jié)合過程，還有增加宮外孕的風(fēng)險。

6、最后一個妙招！

最新研究顯示，備孕的夫妻，在女性排卵期的當(dāng)天，性生活前1小時男性臨時服用少量西地那非，不僅可以提高男性性生活的持久力，更可以提高精卵結(jié)合能力，有效提高受孕率（西地那非對生育沒有任何影響）。

備孕的目標不僅是懷孕，更是安全、足月、活產(chǎn)，以及遠期的健康。這些方法，實用并且安全、有效，是提高懷孕率的“黃金搭檔”！

望備孕的朋友們“早生貴子”！！

特別提醒一下，想要及早懷孕，還要特別注意一下幾點：

1、堅持運動、規(guī)律鍛煉是助孕的“催化劑”，尤其是女性。

運動對改善男性精液質(zhì)量意義重大，功效甚至強于單純用藥。女性運動，尤其是跑步，對其內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、卵巢功能、卵子質(zhì)量、受精卵著床都有明顯正向作用，對于預(yù)防胎停也有積極意義。而且運動還可以有效的調(diào)整雙方心態(tài)（平時實在抽不出時間或者沒有毅力堅持，排卵期短期內(nèi)“臨時抱佛腳”，也有促孕意義）。所以：想早點懷孕，就早點“動起來”吧！

2、女性要注意體重控制

懷孕前做好體重控制，有利于提高受孕效率，改善妊娠結(jié)局。與體重正常甚至超重范圍的女性相比，超重更不易懷孕，發(fā)生流產(chǎn)和死胎的風(fēng)險增加。

3、排卵期注意規(guī)避短期內(nèi)“嚴重”影響備孕的生活因素。

排卵的關(guān)鍵期男性絕對不要過量飲酒、熬夜、過度勞累、泡澡，這些會快速損傷男性精子質(zhì)量和精液液化狀態(tài)。女性不要吃燒烤、火鍋、外賣、速生食品，這些對女性的內(nèi)分泌有短期干擾作用。

4、低流量吸氧

對于中重度弱精，可以在藥物治療的同時，進行低流量吸氧。吸氧可有效清除體內(nèi)過剩氧自由基，改善并增強機體抗氧化能力，改善生殖器官的微循環(huán)，降低細胞凋亡。

5、抓住每個月的備孕機會，不要放棄！

不要局限于精液分析各項指標數(shù)值的高低，放松心態(tài)、大膽備孕，即使指標不好也有懷孕幾率。

6、及早備孕！

隨著社會的發(fā)展，婚育年齡正逐漸升高。研究顯示，20歲左右的夫婦，大約80%在正常試孕的前6個月可以成功妊娠，而30歲后的女性生育力則會明顯下降，35歲女性的生育力僅約25歲時的50% ，38歲時則下降到25% ，而超過４０歲時可能下降到5%以下；流產(chǎn)率則由20歲時的10%上升至45歲時的90%。