摘要： 　　調整情緒　　如果女性長期備孕都以失敗告終，很容易給自己造成一定的壓力。此外，還有工作等方面的壓力。因此，女性應該學會調整自己的情緒，壓力大時應該通過合理的方式釋放壓力。但要注...

　　調整情緒

　　如果女性長期備孕都以失敗告終，很容易給自己造成一定的壓力。此外，還有工作等方面的壓力。因此，女性應該學會調整自己的情緒，壓力大時應該通過合理的方式釋放壓力。但要注意，吸煙喝酒等“釋放壓力”的方法會對卵子質量造成影響，不可取。

　　均衡飲食

　　保持良好的飲食習慣，攝取足夠的養分，對于維持女性生殖系統健康來講是很有必要的。因此，在日常生活中，女性應該多吃新鮮水果、蔬菜及肉類、蛋、奶、豆類等富含蛋白質、維生素、鈣、鐵、葉酸的食物。

　　3、做好避孕

　　人工流產會對卵子質量造成很大的影響。人工流產后，由于體內的激素水平的突然下降，卵子的生存環境也會受到影響，從而導致卵子的質量和活力降低。因此，在沒有準備好要寶寶時，任何性行為都應該采取有效的避孕措施。