摘要： 寶寶睡眠質(zhì)量不好,頻繁夜醒,這已經(jīng)是一個老生常談的問題了。但是很多媽媽們并沒有找到有效解決的辦法,今天筆者就來為大家仔細分析其中的原因,影響危害以及我個人認為比較有效的解決辦法。其...

寶寶睡眠質(zhì)量不好,頻繁夜醒,這已經(jīng)是一個老生常談的問題了。但是很多媽媽們并沒有找到有效解決的辦法,今天筆者就來為大家仔細分析其中的原因,影響危害以及我個人認為比較有效的解決辦法。其實寶寶睡覺不踏實,這是一個普遍存在的現(xiàn)象,只不過有一些寶寶只是偶爾會發(fā)生,可是有一些寶寶卻經(jīng)常都處于睡眠不足的狀態(tài),白天精神也不太好。

前幾天,我的一位好閨蜜就打電話給我向我咨詢,她們家的寶寶是一位小公主,已經(jīng)一歲大了。閨蜜的小公主最近夜里總是頻繁的醒來,睡眠嚴重的不足,就使得白天整個人都十分沒有精神。平時逗他都會很積極地和媽媽互動,并且十分的活潑好動。可是這段時間夜里總是睡不著覺而白天又總是困意不斷,這讓閨蜜可是傷透了腦筋。就因為寶寶這段時間夜里頻繁的醒來,筆者的閨蜜也整個人都看起來無精打采的,相信也是身心疲憊。其實媽媽們在育兒的過程中總是會遇到各種各樣的問題,大多數(shù)其實都是一些小問題,并且是普遍存在于每個寶寶身上的,媽媽們也不用過多的擔心,任何問題肯定都是有其解決方法的,下面筆者就為各位家長介紹介紹關(guān)于孩子頻繁夜醒這件事情,希望可以幫助到各位家長。

01寶寶為何會在夜里頻繁夜醒?

作為成年人的我們來說,也難免會有失眠的問題存在,但是對于成年人,自己有什么不對的地方,自己都能夠找到原因,能夠自我分辨,但是孩子就不一樣了,孩子如果總是入睡苦難或者是頻繁夜醒的話,他們自己不能感受,而且也不能通過肢體語言或者是語言來告訴各位爸爸媽媽自身的情況,所以也許寶寶難以入眠或者晚上睡覺不踏實并不是什么大問題,但是,各位家長如果不能找到孩子之所以頻繁的夜醒的原因的話,那么這就是大問題了,下面筆者就介紹一下孩子的夜里頻繁醒來的具體原因有哪些。

①睡眠環(huán)境差

是否擁有一個舒適的睡眠環(huán)境,程度上決定了寶寶能否擁有一個香甜的,高質(zhì)量的睡眠。如果寶寶的房間靠近廁所,那么當家里面的人夜里起床上廁所的時候難免弄出動靜驚動寶寶,寶寶就容易睡得不安穩(wěn),甚至醒來。其次,媽媽們可以設(shè)想這樣一種場景,如果房間的光線特別亮,那么相信作為大人也是很難睡著的,更不用就更不用說寶寶了。當然,一個舒服的枕頭和柔軟的床單被套也是幫助睡眠的關(guān)鍵因素。所以,如果媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶夜里總是睡不安穩(wěn),可以先看寶寶睡覺的床單被套是不是足夠的舒適。

②缺鈣

鈣是我們?nèi)梭w必需的微量元素之一,如果缺鈣的話身體會出現(xiàn)各種各樣的問題。比如說牙齒出現(xiàn)的晚,生長的慢;晚上睡覺的時候容易出汗,睡覺不安穩(wěn),甚至夜間哭鬧等等;另外當寶寶缺鈣時,神經(jīng)肌肉的興奮性就會增高,同樣也會表現(xiàn)為睡覺的時候不安穩(wěn)。最后,筆者想告訴各位媽媽,缺鈣在早期可能只是表現(xiàn)為睡覺不安,可是嚴重起來會影響寶寶骨質(zhì)的生長,一定要引起重視。

③分離焦慮

因為寶寶第一次來到這個世界上,任何東西對他們來說都是陌生的,只有懷胎十月將他們生下來的媽媽是最熟悉最親近的,因此寶寶們都會比較依賴媽媽,希望有熟悉的東西能夠陪在自己身邊,這樣更容易入睡。所以,寶寶晚上睡不踏實有可能是產(chǎn)生了分離焦慮。因為有些媽媽們在寶寶稍微大一些之后,就需要回歸自己的工作,所以說白天就不能夠陪伴寶寶。寶寶因為白天與媽媽分離太久,所以說當媽媽晚上回來的時候,就希望能夠多和媽媽待在一起,表現(xiàn)為很難入睡或者是睡著之后也不太安穩(wěn)。

02寶寶睡眠不足,是否會對身體造成影響?

我們都知道寶寶在睡覺的時候就正是寶寶生長發(fā)育的時候,如果在睡覺的時候總是從中途醒來,想必媽媽們也知道,這對寶寶身體的發(fā)育是有極大的影響的。很有可能會出現(xiàn)寶寶的身高和同齡的孩子比起來生長較緩慢。根據(jù)我國一位育兒專家的調(diào)查顯示,我國嬰幼兒的睡眠時間要比其他國家同齡的嬰幼兒要少得多,這嚴重影響了寶寶體內(nèi)激素的分泌。大家都知道激素對于我們體內(nèi)的生長代謝來說是必不可少的。同時,這些激素里面就包括了其中最重要的是生長激素,如果說寶寶長期睡眠不足的話,就會導致生長激素分泌不足,那么必定就會造成寶寶身材矮小。

②激素紊亂導致肥胖

之前我們提到了,如果寶寶處于睡眠不足的狀態(tài)下,容易使我們體內(nèi)激素的分泌紊亂。如果再加上寶寶有不健康的飲食習慣的話,就十分容易導致寶寶長得過胖。雖然說有嬰兒肥的寶寶比較可愛,可是如果寶寶從小就處于一種超重的狀態(tài)下,對我身體的各個器官的發(fā)育都是有很大影響的。

③大腦發(fā)育

另外,小寶寶長期睡眠不足的話,也會影響智力的發(fā)展。大家都知道,寶寶在零到三歲的時候是智力發(fā)展的黃金期,如果在這個時間段寶寶總是睡眠不足的話,就會使腦細胞的發(fā)育受到阻礙。沒有得到充分的休息的話,寶寶的反應力集中力等也會有所下降,還會影響到記憶力。那么隨著寶寶年齡的增長,慢慢到了要是步入幼兒園的年紀,就會在班上和同齡的其他孩子出現(xiàn)明顯的差距。

03寶寶長期睡眠不足影響是巨大的,那么如果有效改善?

寶寶晚上很難入睡,或者是睡得不踏實,有可能是因為白天睡得太多了。所以說,媽媽們在白天的時候可以多帶寶寶去戶外玩耍,或者是多陪寶寶做一些比較消耗體力和精神的活動,這樣到了晚上快入睡的時候,寶寶就會比較疲憊,這樣也更容易入睡。尤其是臨近晚上,快要到睡覺時間的前幾個小時,媽媽們盡量就多陪陪寶寶,不要讓寶寶再睡覺了。

②識別寶寶困的跡象

首先,要想寶寶擁有一個充足的睡眠,那么,媽媽們必須要為寶寶提供一個舒適的睡覺環(huán)境。就拿床單被套來說,媽媽們最好選擇比較柔軟舒適貼合肌膚的,因為寶寶的皮膚是非常柔軟敏感的,稍有不舒服就十分容易感知到。另外,房間的位置一定要選好,盡量選擇一個比較安靜的房間。寶寶在睡覺的時候,如果是白天窗簾一定要拉好,盡量不要有強光射進房間里。如果是晚上的話,媽媽們可以在房間里準備一個小夜燈。一片漆黑的話,容易讓寶寶感覺到不安,而太亮的話又不利于入睡。最重要的一點就是,千萬不能讓寶寶單獨一個人在床上睡覺,第一個是因為他們這樣會十分沒有安全感,第二個是寶寶也容易自己再床上爬來爬去,最后不小心滾到床下,如果不小心傷到腦袋,那可就出大事兒了。