摘要： 大腿根部外側疼痛可能與肌肉拉傷、髖關節滑囊炎、股外側皮神經炎、腰椎間盤突出、髖關節炎等因素有關。該癥狀通常由運動損傷、慢性勞損、神經壓迫、退行性病變等引起，表現為局部壓痛、活動受限...

大腿根部外側疼痛可能與肌肉拉傷、髖關節滑囊炎、股外側皮神經炎、腰椎間盤突出、髖關節炎等因素有關。該癥狀通常由運動損傷、慢性勞損、神經壓迫、退行性病變等引起，表現為局部壓痛、活動受限或放射痛。1、肌肉拉傷

劇烈運動或姿勢不當可能導致闊筋膜張肌、縫匠肌等大腿外側肌群拉傷。此類損傷常伴隨突發性刺痛，活動時加重，休息后緩解。急性期建議冰敷并制動，恢復期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。若48小時后仍有腫脹，需排除肌腱撕裂。

2、髖關節滑囊炎

長期跪姿或過度行走可能引發大轉子滑囊炎癥，表現為髖部外側持續性鈍痛，夜間側臥時加劇。觸診可發現局部包塊，超聲檢查可確診。治療包括減少關節負荷，遵醫囑口服塞來昔布膠囊或局部注射醋酸潑尼松龍混懸液。慢性患者需配合沖擊波治療。

3、股外側皮神經炎

肥胖或腰帶過緊可能壓迫股外側皮神經，產生大腿前外側燒灼感或蟻行感，但無運動障礙。神經傳導檢查可明確診斷。輕癥可通過減重、穿戴寬松衣物緩解，重癥需營養神經治療如甲鈷胺片、維生素B1片，合并嚴重麻木者可考慮神經阻滯術。

4、腰椎間盤突出

L2-L4神經根受壓時疼痛可放射至大腿外側，常伴腰部酸痛、下肢麻木。MRI能顯示突出程度。急性期需絕對臥床，遵醫囑使用洛索洛芬鈉片緩解疼痛，配合甲鈷胺分散片營養神經。保守治療無效且出現肌力下降時，需評估椎間孔鏡手術指征。

5、髖關節炎

中老年患者髖關節軟骨磨損會導致腹股溝及大腿外側隱痛，晨僵時間超過30分鐘。X線可見關節間隙狹窄。早期可關節腔注射玻璃酸鈉，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨。晚期嚴重畸形需行人工全髖關節置換術。日常應避免爬山、深蹲等負重活動。

建議避免久坐或過度負重運動，睡眠時側臥可在大腿間夾軟枕減輕壓力。疼痛持續超過1周或伴隨發熱、下肢無力時需及時就診。日常可進行髖關節外展訓練增強肌肉穩定性，如側臥位抬腿練習，每組10-15次，每日2-3組。飲食注意補充鈣質及維生素D，適度曬太陽促進骨骼健康。