摘要： 產后抑郁癥可通過心理疏導、藥物治療、社會支持、生活方式調整、中醫調理等方式干預。產后抑郁癥可能與激素水平波動、心理壓力、睡眠不足、家族遺傳史、產后并發癥等因素有關，通常表現為情緒低...

產后抑郁癥可通過心理疏導、藥物治療、社會支持、生活方式調整、中醫調理等方式干預。產后抑郁癥可能與激素水平波動、心理壓力、睡眠不足、家族遺傳史、產后并發癥等因素有關，通常表現為情緒低落、興趣減退、焦慮易怒、睡眠障礙、自責自卑等癥狀。1、心理疏導

認知行為療法能幫助患者識別消極思維模式，通過心理咨詢師引導建立積極認知。支持性心理治療可緩解孤獨感，建議家屬陪同參與團體輔導。正念減壓訓練有助于改善情緒調節能力，每日練習15-20分鐘。

2、藥物治療

鹽酸舍曲林片適用于中度以上抑郁伴焦慮癥狀，需監測胃腸道反應。草酸艾司西酞普蘭片對哺乳期患者相對安全，但須評估嬰兒耐受性。馬來酸氟伏沙明片可改善睡眠障礙，避免與單胺氧化酶抑制劑聯用。

3、社會支持

配偶應主動分擔育兒責任，減少產婦體力消耗。加入母嬰互助小組能獲得經驗分享，降低育兒焦慮。社區醫護人員可提供定期隨訪，及時發現情緒波動跡象。

4、生活方式調整

每日30分鐘快走能促進內啡肽分泌，改善情緒狀態。保持7-8小時分段睡眠，利用嬰兒午睡時間補眠。增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸食物，有助于神經修復。

5、中醫調理

逍遙散加減適用于肝氣郁結型，表現為胸脅脹痛、嘆息頻繁。甘麥大棗湯對心脾兩虛引起的失眠多夢有效。耳穴貼壓選取神門、心、肝等穴位，每周更換2次。

產后抑郁癥患者需建立規律作息，保證每日攝入足量優質蛋白和B族維生素，避免高糖飲食加重情緒波動。適當進行盆底肌訓練和瑜伽有助于身心恢復，但應避免劇烈運動。家屬需注意觀察自殺風險信號，如持續兩周以上的絕望感或自傷念頭應立即就醫。哺乳期用藥必須嚴格遵循醫囑，定期復查肝腎功能。保持居室光線明亮，每日戶外活動至少30分鐘有助于生物鐘調節。