摘要： 俗話說“濕氣是一切病因的開始”。生活中，由于氣候和各種生活習慣，我們的身體會慢慢的開始出現亞健康癥狀，各種身體問題,也就在濕氣重的情況下慢慢顯現出來。如果不加以重視，對身體健康的影...

俗話說“濕氣是一切病因的開始”。生活中，由于氣候和各種生活習慣，我們的身體會慢慢的開始出現亞健康癥狀，各種身體問題,也就在濕氣重的情況下慢慢顯現出來。如果不加以重視，對身體健康的影響會非常大。不管老人和小孩，濕氣在我們身活中無處不在，體內濕氣重的危害非常的多，會給我們的身體帶來很大的負擔。那么，去除身體濕氣最快方法有哪些？身體濕氣重有哪些表現？

去除身體濕氣最快方法有哪些？

1、調整飲食

如果患者經常吃一些生冷的食物或居住在氣候比較潮濕的環境中，就有可能會導致身體內的濕氣過多，使患者的精神狀態變差，而且每天暈暈乎乎的情況，會影響到正常的工作以及生活，可以通過調整飲食的方式去除身體內的濕氣，可以吃一些山藥冬瓜排骨湯、薏苡仁粥，也可以喝紅豆薏米茶。

2、適當運動

身體內濕氣過多無法排出，也可以進行適當的運動，通過出汗的方式將身體內多余的濕氣排出體外，可以做一些有氧運動，比如打太極、慢跑、瑜伽等，還能促進身體的新陳代謝。

3、要選擇適合的生活環境

不要長期生活在寒冷潮濕的環境中，長期生活在這樣的環境中，濕氣現象會越來越嚴重，就算利用正確方法來改善，也不能徹底改善濕氣。

4、用藥

如果患者身體內的濕氣過多，通過調整飲食以及適當運動的方式都沒有起到改善的作用，就需要在醫生的指導下服用藥物進行治療，可以選擇茯苓、白術、山藥、砂仁等中藥材。

5、刮痧走罐

如果體內濕氣較重，可用刮痧和走罐調理，如背部刮痧、腹部刮痧以及走罐等，對于濕氣排出有較好的治療作用。

6、艾灸

如果體內有寒濕，寒氣較重，可用艾灸方法散寒除濕。

7、汗蒸

可以通過汗蒸的形式來改善身體中的濕氣，汗蒸是一種能把快速排出身體濕氣的方法。所以，通過汗蒸來進行改善的效果特別好。

8、多曬太陽

要經常外出，經常曬太陽，雖然紫外線的照射對皮膚表面會有影響，但對于濕氣的排除很重要。

身體濕氣重有哪些表現？

1、型體特征

形體偏胖或消瘦，日常生活中，我們常常會看見有的人身體虛胖或者黑瘦，這些都是嚴重的濕氣表現形式，如果不引起重視，會給以后的生活帶來無窮的煩惱。

2、陰囊潮濕

男人“陰囊潮濕”有很多原因，比如精神長期緊張，居住環境潮濕，經常喝酒等，當然根本原因還是濕熱體質。

3、面部

很多人看起來臉色發黃發暗，面部油膩。女人出現這種情況，用再多的化妝品也沒用，要先把體內的濕氣袪除才是根本。

4、體味大

人際交往中常常有些人因為口氣重，工作效率低，這些都是濕熱帶來的煩惱。口苦口干口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁。由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。

5、看皮膚

我們經常會看到有些人五官端正，面容好看，但是卻因為皮膚問題，羞于見人；其實都是濕氣重的原因。濕氣重的人皮膚易生痤瘡（痘痘），發紅、膿皰。青春痘，也叫痤瘡；根本的原因在于濕熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調理，就會化膿，生成暗瘡。濕熱體質之所以容易得這些，就是因為體內濕、熱兩種病邪太盛，機體出于本能向人發出信號，因此長痘或者化膿。

6、看排便

生活中從入廁也可以看出是否濕氣過重，濕熱體質的人，小便顏色深，大便粘滯，粘在馬桶上都沖不掉。由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃，脾的運化不好，必然影響排泄功能，所以會有小便黃赤、大便燥結或者粘滯的癥狀；這些現象是濕氣重的最直觀體現。

7、看舌苔

中醫講究望、聞、問、切。稍微懂點中醫的人，一看舌頭的癥狀——舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。想必就會知道我們身體濕氣的嚴重程度了。