1、?男性應該注意改善生活習慣。比如要早睡早起，保證充足的睡眠，每天堅持鍛煉，均衡飲食，保持良好的心理狀態，以及戒煙限酒等。這些都有助于提高精子密度。

2、要避免接觸有害物質。包括有害化學物質、輻射等都會影響精子質量，所以要避免接觸這些有害物質，以免對精子密度造成不利影響。

3、而且，要多吃富含維生素的食物。尤其是維生素E，它可以有效改善精子質量，提高精子密度。

4、可以適當補充一些營養品。有些營養品含有豐富的精子發育所需的微量元素，可以幫助男性提高精子密度。

5、可以按照醫生的指示服用一些藥物。有些藥物可以有效改善精子健康，提高精子密度，但是要遵照醫囑服用，不要自行使用。?