摘要： 人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有一些不自覺(jué)的行為，比較常見(jiàn)的就是磨牙，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是在睡著的時(shí)候無(wú)意識(shí)將上下牙齒不斷的磨動(dòng)。其實(shí)睡覺(jué)磨牙和睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話一樣，算不上是什么疾病，但想要消除這種癥狀...

人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有一些不自覺(jué)的行為，比較常見(jiàn)的就是磨牙，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是在睡著的時(shí)候無(wú)意識(shí)將上下牙齒不斷的磨動(dòng)。其實(shí)睡覺(jué)磨牙和睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話一樣，算不上是什么疾病，但想要消除這種癥狀就必須要了解其中的原因，才能對(duì)癥治療。那么，解決睡覺(jué)磨牙的小妙招有哪些？睡覺(jué)磨牙的原因有哪些？

解決睡覺(jué)磨牙的小妙招有哪些？

1、配戴咬合板

一般在睡眠時(shí)配戴，白天可摘下，有助于緩解肌肉緊張，減少牙齒磨損，但無(wú)法根治磨牙癥。配戴咬合板也是目前較常見(jiàn)的磨牙癥治療手段。

2、調(diào)整治療

通過(guò)調(diào)整、磨合少量牙體，減少咬合干擾，平衡牙齒、肌肉、顳下頜關(guān)節(jié)、頜骨之間的關(guān)系，緩解磨牙癥狀。對(duì)于牙頜面畸形者需要先進(jìn)行正畸、修復(fù)或正頜手術(shù)治療。

3、藥物治療

如咀嚼肌內(nèi)注射肉毒桿菌治療，但可能會(huì)引起患者張口、閉口困難或吞咽困難等不良反應(yīng)。多巴胺等中樞神經(jīng)系統(tǒng)藥物治療僅用于其他方法無(wú)效時(shí)使用，且需要經(jīng)過(guò)會(huì)診才能實(shí)施。

4、糾正不良習(xí)慣

糾正如單側(cè)咀嚼、嚼檳榔、口香糖、咬鉛筆等不良習(xí)慣，堅(jiān)持早晚認(rèn)真刷牙、飯后漱口，減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。

5、心理行為治療

由于長(zhǎng)期壓力增大、情緒緊張、過(guò)度疲勞、焦慮、抑郁等情況造成夜間無(wú)法正常入睡，或入睡后大腦皮質(zhì)仍處于興奮狀態(tài)者，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整情緒，并學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

6、治療原發(fā)病

針對(duì)腸道寄生蟲(chóng)、胃腸功能紊亂、維生素D缺乏、消化不良等因素引起的磨牙癥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療原發(fā)病，有助于減輕或消除磨牙癥狀。

7、其他治療

還包括生物反饋治療、下頜前移類(lèi)矯治器治療等方法，通常由醫(yī)生根據(jù)病情選擇合適的治療措施。

睡覺(jué)磨牙的原因有哪些？

1、睡前飲食過(guò)量

睡前飲食過(guò)量是導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙比較常見(jiàn)的原因之一，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是睡覺(jué)之前的這頓飯吃得太多，造成了消化功能紊亂，這樣一來(lái)，管理消化的腦細(xì)胞就會(huì)變得非常興奮，通過(guò)反射作用，引起磨牙的現(xiàn)象。

2、營(yíng)養(yǎng)不均衡

營(yíng)養(yǎng)不均衡也有可能會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候磨牙。在日常生活中，如果說(shuō)存在著挑食或者偏食的習(xí)慣，不愛(ài)吃蔬菜或者不愛(ài)吃肉，這樣就容易導(dǎo)致身體當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣和磷等微量元素的缺乏，從而引起磨牙現(xiàn)象。

3、精神過(guò)度緊張

人的精神如果過(guò)度緊張，情緒過(guò)于激動(dòng)，或者是受到了某些驚嚇，那我睡著之后，大腦皮層雖然處于抑制的狀態(tài)，可是有一些部位仍然是十分興奮的，這樣就會(huì)引起磨牙的癥狀。

4、心理壓力過(guò)大

人的心理壓力過(guò)大也是導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙比較常見(jiàn)的原因之一。現(xiàn)在的成年人所面臨的生活和工作壓力都是非常大的，而壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致人的心情焦慮，而且脾氣也變得非常的暴躁，甚至還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張，這樣入睡之后就容易產(chǎn)生無(wú)意識(shí)的磨牙行為。

5、腸道寄生蟲(chóng)

腸道寄生蟲(chóng)也是引起睡覺(jué)磨牙的主要原因之一。腸道當(dāng)中出現(xiàn)寄生蟲(chóng)是很常見(jiàn)的情況，一般來(lái)說(shuō)就是蛔蟲(chóng)。這種寄生蟲(chóng)會(huì)在腸道當(dāng)中分泌出多種毒素，而且它們代謝出來(lái)的產(chǎn)物也會(huì)對(duì)熟睡中的人大腦產(chǎn)生刺激，讓人的咀嚼肌出現(xiàn)持續(xù)收縮的現(xiàn)象，所以便引發(fā)了磨牙。

6、牙齒排列不整齊

牙齒本身排列得就不整齊，或一邊咀嚼的原因，都會(huì)讓牙齒咬合變得不協(xié)調(diào)，進(jìn)而機(jī)體會(huì)通過(guò)增加磨牙來(lái)改變咬合不協(xié)調(diào)的狀態(tài)，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。