摘要： 孕晚期飲食需要注意哪些問題呢？孕婦在孕晚期，由于寶寶快速成長，營養(yǎng)需求量也隨之增加，因此飲食質量和攝入量的合理安排就顯得非常重要。以下是孕晚期飲食需要注意的幾個問題。1.合...

孕晚期飲食需要注意哪些問題呢？

孕婦在孕晚期，由于寶寶快速成長，營養(yǎng)需求量也隨之增加，因此飲食質量和攝入量的合理安排就顯得非常重要。以下是孕晚期飲食需要注意的幾個問題。

1.合理的飲食搭配

孕晚期婦女應該以營養(yǎng)豐富、清淡易消化的食物為主，每日要適量吃五谷雜糧、奶類、蛋類、肉類、蔬菜和水果等食物，并且應該注意不同食物之間的搭配，比如說不能同時食用高鈉、高脂肪和高蛋白的食物，這樣會增加腎臟和消化器官的負擔，而且還會影響身體的吸收能力。

2.保持適當?shù)娘嬍彻?jié)律

孕晚期的孕婦由于腹部空間較小，很容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)不適甚至是胃酸倒流，這對于孕婦和胎兒的健康都有很大的影響。因此孕婦應該保持適當?shù)娘嬍彻?jié)律，每日應該分吃五餐，早、中、晚餐盡量在同一時間吃，而且晚餐一定要提前三小時以上完成，保持身體和消化系統(tǒng)的穩(wěn)定和平衡。

3.防止貪食能力過強

孕晚期的孕婦容易出現(xiàn)貪食的情況，導致體重增加過快，甚至是出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。因此孕婦應該注意控制自己的飲食，適當減少糖分和油脂的攝入量，多食用富含纖維素的食物，比如說水果、蔬菜和全谷類食物等，不但能夠增加飽腹感，還能夠有效地預防孕期便秘的情況發(fā)生。