摘要： 九歲孩子免疫力低怎么提高免疫力1.營養(yǎng)均衡，不能挑食，三餐定量，不能暴飲暴食，不能饑一頓飽一頓。2.盡量參加體育鍛煉，選擇一項(xiàng)孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，哪怕是散步，保證運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量...

九歲孩子免疫力低怎么提高免疫力

1.營養(yǎng)均衡，不能挑食，三餐定量，不能暴飲暴食，不能饑一頓飽一頓。

2.盡量參加體育鍛煉，選擇一項(xiàng)孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，哪怕是散步，保證運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量上去后，食量也有保證。

3歲小孩怎么提高免疫力和抵抗力

1.注意飲食的均衡。各種蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素要適量的攝入，多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦。另外多吃一些新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素，可以增強(qiáng)孩子的抵抗力。

2.要注意孩子合理的休息，避免過度勞累。因?yàn)檫^度的勞累容易造成孩子出現(xiàn)抵抗力下降，所以要保持充足的睡眠。

3.要適當(dāng)進(jìn)行戶外的活動(dòng)。每天最少活動(dòng)一個(gè)小時(shí)，戶外活動(dòng)一個(gè)小時(shí)可以有效增加孩子的抵抗力，防止孩子出現(xiàn)感冒這些疾病的發(fā)生。

小孩子怎么增加抵抗力免疫力

小孩子想要提高免疫力，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充高蛋白的食物，以及維生素含量高，含鈣量比較高的食品?？梢宰尯⒆由眢w更加的強(qiáng)壯，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以提高身體的免疫力。

4歲小孩增強(qiáng)抵抗力免疫力吃什么

如果孩子抵抗力比較差，平時(shí)可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，讓孩子多吃一些含蛋白質(zhì)較高的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚蝦等食物。還要讓孩子多吃一些含維生素加高的食物，比如蘋果，香蕉，橙子，小白菜，土豆等，盡量要做到營養(yǎng)均衡，葷素搭配，這樣不但可以補(bǔ)充孩子的營養(yǎng)，還能起到增加抵抗力的作用。

四歲小孩怎么提高免疫力和抵抗力

第一、營養(yǎng)均衡攝取。小孩的成長發(fā)育以及免疫系統(tǒng)的形成，都需要多種營養(yǎng)元素的支持。為了能夠更好的增進(jìn)免疫力，首先需要從飲食方面著手，必須要保證飲食多樣化來均衡的攝取營養(yǎng)，防止因?yàn)闋I養(yǎng)不良而影響正常的免疫系統(tǒng)功能，這樣就會(huì)出現(xiàn)免疫力低下的現(xiàn)象。平時(shí)需要多給小孩進(jìn)食富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，包括雞蛋、瘦肉、奶制品以及新鮮的水果和蔬菜等。

第二、保證充足睡眠。保證充足的睡眠時(shí)間，可以提高機(jī)體的修復(fù)能力，而且還能夠提高體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量。同時(shí)身體處于睡眠過程中，還可以提高肝臟的排毒能力，從而來有效殺滅體內(nèi)的病毒和細(xì)菌。家長平時(shí)一定要督促小孩養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，只有保證充足睡眠才能更好的提高機(jī)體免疫力。

第三、加強(qiáng)體育鍛煉。長期缺乏體育鍛煉，也有可能導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，此時(shí)可以多帶小孩進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡可能避免激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最好可以進(jìn)行一些較為舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、游泳、快步走等。運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡可能循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。