摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。燃燒卡路里最有效的運動，燃燒卡路里相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、卡路里是能量單位，一般我們形容消耗的能量會說消耗了多...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。燃燒卡路里最有效的運動，燃燒卡路里相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、卡路里是能量單位，一般我們形容消耗的能量會說消耗了多少大卡，1000卡路里=1大卡。

2、 你說的卡路里燃燒應該說的是減少脂肪的運動對嗎? 如果是，那么減少脂肪的運動需要符合以下要求: 小強度(這個是根據心率算的，但是不同年齡的人，不一樣，所以需要提供年齡) 2、長時間(必須超過20分鐘，20分鐘后的運動，才是燃燒脂肪的運動，前20分鐘，消耗的是身體中的糖，所以想減肥必須延長運動時間。

3、 3、運動頻率不少于3次，總計不少于180分鐘，多了不限，只要身體能適應。

4、 只要符合以上三點的運動都可以減少脂肪。

5、但必須要堅持，因為減脂是最難的，減體重要相對容易一些。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。