摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。干蒸桑拿的好處與壞處，干蒸相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、單純干蒸的減肥基本上很不理想。2、 大部分專家...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。干蒸桑拿的好處與壞處，干蒸相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、單純干蒸的減肥基本上很不理想。

2、 大部分專家認為，僅僅靠蒸，排出不了多少油脂，減肥作用不大。

3、但如能配合跳健身操、做器械等，則會有較滿意的效果,干蒸對身體是有一定好處的,但是也不要長時間的做。

4、 桑拿干蒸主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的，是一種“被動運動”。

5、 干蒸適宜人群： 基本上任何人群都適合使用桑拿干蒸房，有高血壓和心臟病的人士要注意焗桑拿的時間不能過長，一般人控制在20--30分鐘，有高血壓和心臟病的人士則要注意控制在10--15分鐘內。

6、 干蒸注意事項： 1.飯后、飲酒后不宜立即進行干蒸，還有注意做完劇烈運動，如跑步，騎車后，至少要休息15分鐘，等心跳減慢下來至正常才能進行干蒸。

7、 2.每次干蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整； 3.干蒸后的4小時不宜淋浴，干蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物； 4.如果使用干蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再干蒸； 5.干蒸前，請先卸妝，干蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可；。

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